Se uno non ha mire agonistiche, e senz'altro dopo i 40 anni, è meglio praticare diversi sport. Nessuno sport è completo al 100%. Praticare diversi sport significa non insistere sulle stesse articolazioni, sugli stessi tendini, sulla stessa muscolatura...molti sport sono asimmetrici....non è consigliabile, ad esempio, fare solo corsa. Le cartilagini articolari si usurano, i dischi intervertebrali si schiacciano...meglio alternare cammino, corsa, nuoto, bici, sci da fondo (o skiroll o roller) in inverno....e se non tutte queste specialità, almeno un paio (corsa-nuoto, corsa-bici, bici-nuoto.....). Meglio scegliere attività all'aria aperta.
in foto: la mia prima bici
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