Come spiego spesso ai miei alunni, la respirazione è fondamentale quando si pratica un'attività aerobica. Ampie inspirazioni ed espirazioni. A volte mi viene questo pensiero, mentre fatico: con l'espirazione, oltre all'anidride carbonica, butto fuori tutto il negativo che c'è in me e nel mondo, con l'inspirazione trattengo il meglio, l'ossigeno e tutti i pensieri positivi. E sono felice se capisco che i polmoni rispondono bene, che accolgono tutto l'ottimismo possibile. Fuori il male, dentro il bene. Il cuore si potenzia, i muscoli intercostali rimangono elastici, la gabbia toracica non si irrigidisce, ma soprattutto raccolgo e metto in cascina la voglia di continuare.
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